Testes Clínicos e Psicológicos
PSS-10Testes Clínicos e PsicológicosUso livre

Escala de Estresse Percebido (PSS-10)

Mede o quanto a pessoa percebe as situações da vida como imprevisíveis, incontroláveis e sobrecarregadas no último mês. Referência clássica para estresse percebido em contextos clínicos e de pesquisa.

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População
Adultos e adolescentes a partir de 14 anos
Tempo
≈ 5 min
Itens
10
Pontuação
Inverter os itens 4, 5, 7 e 8 (0→4, 1→3, 2→2, 3→1, 4→0) e somar todos (0–40). Não há ponto de corte validado; como referência descritiva: 0–13 baixo, 14–26 moderado, 27–40 alto estresse percebido.
Licença
Uso livreCohen, Kamarck & Mermelstein, 1983 — uso livre para fins acadêmicos, clínicos e sem fins lucrativos, com crédito aos autores. Versão brasileira: Luft et al., 2007; Reis et al., 2010.
Referências
  • Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-396.
  • Luft CDB, Sanches SO, Mazo GZ, Andrade A. Versão brasileira da Escala de Estresse Percebido: tradução e validação para idosos. Rev Saúde Pública. 2007;41(4):606-615.
  • Reis RS, Hino AAF, Añez CRR. Perceived Stress Scale: reliability and validity study in Brazil. J Health Psychol. 2010;15(1):107-114.

Público-alvo e Indicações

Avaliação do estresse percebido em adultos; acompanhamento de intervenções de manejo de estresse; contexto ocupacional, acadêmico e de saúde. Não é instrumento diagnóstico.

Estrutura

10 itens em escala de 0 (nunca) a 4 (muito frequentemente) sobre o último mês. Os itens 4, 5, 7 e 8 são positivos e têm pontuação invertida.

Pré-visualização do formulário

3 seções · somente leitura

Instruções

As questões nesta escala perguntam sobre seus sentimentos e pensamentos durante o último mês. Em cada caso, indique com que frequência você se sentiu ou pensou da forma descrita. Não há respostas certas ou erradas; responda de forma rápida e espontânea.

Questões

1. Neste último mês, com que frequência você ficou aborrecido(a) por causa de algo que aconteceu inesperadamente?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
2. Neste último mês, com que frequência você se sentiu incapaz de controlar as coisas importantes em sua vida?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
3. Neste último mês, com que frequência você se sentiu nervoso(a) e "estressado(a)"?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
4. Neste último mês, com que frequência você se sentiu confiante na sua habilidade de resolver seus problemas pessoais?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
5. Neste último mês, com que frequência você sentiu que as coisas estavam acontecendo de acordo com a sua vontade?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
6. Neste último mês, com que frequência você achou que não conseguiria lidar com todas as coisas que tinha que fazer?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
7. Neste último mês, com que frequência você conseguiu controlar as irritações em sua vida?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
8. Neste último mês, com que frequência você sentiu que as coisas estavam sob o seu controle?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
9. Neste último mês, com que frequência você ficou irritado(a) porque as coisas que aconteceram estavam fora do seu controle?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente
10. Neste último mês, com que frequência você sentiu que as dificuldades se acumularam a ponto de acreditar que não conseguiria superá-las?*
NuncaQuase nuncaÀs vezesCom frequênciaMuito frequentemente

Pontuação

Pontuação total após inversão dos itens 4, 5, 7 e 8 (0–40)
Interpretação
0–13 — Estresse percebido baixo14–26 — Estresse percebido moderado27–40 — Estresse percebido alto

Lembrete: os itens 4, 5, 7 e 8 são positivos e devem ser invertidos antes da soma (0→4, 1→3, 2→2, 3→1, 4→0). As faixas acima são descritivas; o instrumento não possui ponto de corte diagnóstico.

Observações
estresseadultosbem-estarautoavaliaçãosaúde ocupacional

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